简单概括就是我买了5万多块钱去上私教。我不但没有学到任何东西，手腕还受伤了。这期间你要承受教练不断的压力！

是的，他被骗了！

事实上，一直有观众在遇到类似情况后对私人教练失去信心，想来找我上课，但我因场地和时间问题而拒绝了。

就在我准备发帖之前，又收到了一位观众的私信，也提出了类似的问题。

练了半年，还是什么也没学到。

这种现象在商业健身房里其实相当普遍，因为健身房本质上就是以盈利为目的的商业俱乐部。自然也会有一些地方因为业绩而做出对会员不利的事情。

而且，成为健身教练的门槛并不高，所以会出现一些教练技术混乱的教练。

无论是减肥还是增肌，大多数人在健身过程中都需要专业的指导。这是获取专业知识最直接、最省事的方式。

一个好的教练可以帮助你少走很多弯路，指引你正确的方向，帮助你严格执行，这样你才能达到你想要的结果。

虽然健身市场确实存在一些混乱，但市场上并不是没有好的教练。

这个时候选择教练就需要慎重考虑了。

六六做健身科普多年，接触过很多相关行业的朋友，所以在这方面还是比较有经验的。这次我就教大家几个简单的方法来大致辨别一个教练是否靠谱。

我不想直接告诉你一个可靠的教练需要具备哪些品质，但我想首先告诉你哪些教练是你需要远离的。

这里分三种情况。如果你接触的教练有以下三种情况之一，请捂好口袋赶紧逃跑。

1. 威胁销售

这是无良教练最常用的销售手段。一般进入健身房后教练都会给你进行体能测试。这本身并没有什么问题，但有些教练会用它作为营销工具来描述一些正常或稍差的身体状况。夸大、放大或压抑，让你对自己的身体健康产生焦虑，从而引导你购买课程。

这是六六朋友的亲身经历。有一次，一个朋友终于怀着改变自己的决心走进了健身房，但那里的健身教练却常常打压朋友的身材。

新手对于自己的身材已经很焦虑了。教练不仅没有给出正确的指导，反而以此来压制销售。总之，如果你不买我的课，你迟早会失败。

如果遇到这样的教练，请立即离开。

2、无下限承诺

为了引导会员购买课程，一些教练会做出不切实际的承诺。例如，如果你从我这里购买30节课，我保证你一个月内会增加10磅肌肉。

跟着我一个月，我可以帮你减掉20斤。

您必须知道，增强肌肉或减少脂肪是一项非常困难且耗时的任务。首先，要保持规律的训练、科学的饮食和充足的休息。最重要的是，你必须长期坚持。

如果在这些都是未知的情况下你就开始做出承诺，要么他自己不明白，要么他根本没有认真对待。只要你能花的完，剩下的我们以后再说。

当然，也不排除实际上有教练通过过度节食和大量有氧运动来让你在短时间内减掉很多体重。

但这种方法对你的健康危害极大，而且是以你的健康为代价的。这种教练根本不考虑这种方法的危害和后期反弹的风险，只是迎合你不择手段减脂的迫切需要。 。

可靠的教练绝不会用这些不切实际的承诺来推销课程。

如果遇到这样的教练，请立即离开。

3、缺乏耐心

在聘请教练的过程中，建议您主动与教练沟通，而不是等待教练吹牛。最好买一两节课来体验一下。

上课时你可以不断向教练提问。如果教练对你的问题显得不耐烦或者含糊其辞，那么要么是教练本身不够专业，要么就是没有足够的耐心。

如果你做不到这一点，你后续的课堂体验很可能不会很好。一个好的教练不会害怕你提出问题。即使像我这样，如果遇到一个问题多、好学的学生，我也会很兴奋。

所以如果遇到不耐烦的教练，赶紧离开。

在聘请教练的过程中通过以上三点，你就能够筛选掉大部分不靠谱的教练了。

一个靠谱的教练是什么样的？

如果教练没有上述问题，那么你可以进一步观察。你也可以通过简单的三个点来判断他是否优秀。

一、观察教练对会员的评价

这其实是一个非常方便的判断方法。想要知道这个教练是否靠谱，观察他现在的队员是最直接的方法。如有差评，请慎重考虑。如果有正面评价，可将其作为奖励积分的参考。

二、观察个人素质

个人品质往往可以从他们的外在气质中一眼看出。如果一个人在你看来是一个随便的人，甚至看起来像是社会上的大哥，那么你基本上不可能指望他有什么高深的健身知识。

第三，是否有持续的学习和锻炼？

教练是一个高度专业的职业。如果一个教练很少锻炼，不不断学习，说明他的能力很有限，所以这一点就更重要了。

在聘请私人教练时，只要按照以上建议按顺序进行筛选，基本上就可以淘汰市场上大部分不靠谱的教练。

希望以上建议能够帮助您选择自己喜欢的教练。

至于那些一直想和我一起上课的广州朋友，最近终于如愿了。

此次开设的课程主要有两类：

一种是附近适合您的定期私人课程。

一是针对偏远地区的短期多人团体班。

课程目的

首先，不存在欺骗行为

这里的一切都是公开透明的，没有健身房里复杂的营销套路。

无论您是彻底的新手，还是已经锻炼了一段时间的健身爱好者，都不会给您带来额外的压力。

只要我的时间允许，我欢迎您来买课。

六六本身也是从一个一百多斤的瘦子练到现在的。我了解您的需求。

第二，学会独立训练，脱离教练的目的。

一些商业健身房的教练可能会为了表现而预约，让你继续上课。他们只教你如何做，但不教你为什么这样做。

如果不解剖和研究训练的原理，就会出现脱离教练后就不知道如何训练的情况。

当你和我一起上课时，我希望你是带着学习自我训练的目的来上课的，我也会带着这个目的来教学。

我希望通过至少连续三个月的课程学习，能够掌握基本的解剖学、动作技巧、营养知识，能够在没有教练的情况下完成独立训练。

我认为这是最重要的，所以我不希望你无限期地继续上课。我希望的是你能学到你想要的东西，尽快离开教练。

当然，如果你实在精力有限，也可以让我全程指导。毕竟，这是拥有私人教练的主要便利之一。

三、在线指导免费

获得自己满意的身材或者一定程度的训练需要长期的努力，所以课外的学习也显得尤为重要。

除了课程本身收费外，后续的日常交流、问答、饮食指导都是免费的。

因为我希望你们除了上课路上学习之外，回去之后也能进一步学习。我也希望我能在这个过程中为你提供帮助，而不是课后就忽略它。

课程介绍

1.定期私人课程

课程时长1小时，适合距离比较近、能定期上课的人。本课程根据身体情况定制，更适合新手。

2.多人小组课

课程时长2小时，开放给2人以上。适合路途较远或无法正常上课的人士。

主要是每周常规课结束后回去自行训练。适合想要掌握基础训练知识，满足自主训练需求的朋友。

课程内容

1.健身理论知识

2. 健身动作技巧教学

3、增肌减脂的饮食方法

4.如何使用健身补品

5. 健身相关问题的解答

场馆介绍

上课地点：广州环宇健身。

地点位于广州天河体育西路，地铁直达。

这是六六朋友开的高端健身体验中心。欢迎广州朋友前来参观。向六六报名，即可获得免费周票。

如何预约

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