2、降低血脂、降低血压、预防心脑血管疾病。大豆含有皂苷、卵磷脂和亚油酸。螺旋藻富含亚油酸和γ-亚麻酸。糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦中富含的纤维具有降低血脂的作用；营养膳食中丰富的维生素C、锌、钙可以降低血压；经常食用营养餐，可以预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。
3、降低血糖。糙米和大豆富含锌。糙米富含铬。糙米、全麦、玉米、大豆和燕麦富含纤维。螺旋藻富含γ-亚麻酸、锌、镁和钾。南瓜粉中所含的南瓜戊糖具有降低血糖的作用，因此完美的营养餐非常适合糖尿病患者。
4、改善胃肠功能，预防消化道疾病。完美营养的膳食富含膳食纤维。膳食纤维可以清洁肠道，加速排便，减少肠道内有害菌，增殖有益菌，减少肠道对有毒物质的吸收。螺旋藻吸收后富含叶绿素、藻蓝蛋白、β-胡萝卜素和γ-亚麻酸。这些物质可以抵抗粘膜组织炎症，修复受损细胞，恢复正常分泌功能。它们对于预防慢性胃炎和消化道溃疡具有重要意义。影响。
5.改善睡眠。燕麦、玉米中所含的松果体，糙米、大豆中所含的锌，玉米中所含的铜，都具有改善睡眠的作用。
6、延缓衰老。大豆中含有的大豆皂苷，玉米中含有的维生素E，营养膳食中含有的维生素C、β-胡萝卜素、卵磷脂、氨基酸等都具有抗衰老作用。
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